うちは祖母も父母も高血圧で、血圧手帳が欲しいというので、100均に売っているか探してきました。
近場の100均（ダイソー、セリア、キャンドゥ）に行ってみたところ、残念ながら血圧手帳という商品名での販売はなかったです。
ただ、血圧も記入できる健康管理ノートや、無料で使えるスマホアプリなどがあったので、詳しくご紹介します！
アプリはちょっとな～、という場合、どうやら血圧手帳は薬局などで無料でもらえるらしいです！
本当に無料でもらえるのか、近場の薬局で聞いてみた結果もまとめました♪
血圧手帳は100均で買える？ダイソー・セリア・キャンドゥで販売状況を調査！
ダイソー・セリア・キャンドゥで血圧手帳が売っているのか、Twitterで情報をチェックして、実際に店舗に行って探してきました！
ダイソー
ただ、ダイソーでは血圧手帳という商品名のものはなかったですが、健康管理ノートという血圧も記載できる商品があるようです。
ダイソーで売ってた健康管理ノート買ってみた pic.twitter.com/Nt8vhDyRmu
— mo ka (@a_sty_132627) June 30, 2019
脈拍や体重、その日の食事の記録まで付けられるので、プラスアルファで身体状態を記入しておきたい人にはぴったりの商品ですね。
この情報をもとに、近所のダイソー2件に「健康管理ノート」を探しに行きましたが……。
売ってない～～～！！( ;∀;)
残念ながら私の近所のダイソーには、血圧手帳も健康管理ノートも、ほかに似た商品も売ってませんでした。
【追記】
ダイソーの新商品で「けんこうノート」を見つけました。
中を見ると、一応血圧を記録するページはあるのですが、ここ1ヵ所だけでした。
残念ながら、日々の血圧変化を記録するノートではないみたいですね～(・∀・；)
セリア
セリアにも血圧を直接記入できるような手帳やノートは見つかりませんでした🥺
代わりに、セリアのノートはインデックスの付け足しや数字の記入がしやすいノートがたくさんあるので、それを利用して体調管理用ノートにしているという方が多かったです！
セリアで見つけたこのノート、もちろん100円な上にインデックスついてるし、インデックスの移動もできてほんとによくない？？猫様の健康管理ノートにするんだ。 pic.twitter.com/ThRP4ADHIg
— 青井小夜子 (@greenleaves0z) April 19, 2020
マタニティライフの健康管理にセリアのノートがいい仕事してます♡
方眼ノートだから体重をグラフにできるし お気に入り(*^^*)
恥ずかしがり屋らしく7ヶ月でまだ 性別不明^^;あさっての検診で分かるかな～♡#マタニティ #妊娠中期 #体重管理 pic.twitter.com/kWF2U8qqRq— 애향 えひゃん (@itscattoday) August 27, 2017
自分の好きなノートを使いやすくカスタマイズできますし、オリジナル健康管理ノートが作れます♪
自分好みに自作するのが好きなら、セリアのノートでオリジナル血圧手帳を作るのもおすすめです！
キャンドゥ
最後にキャンドゥですが……
キャンドゥでは過去に「健康管理カレンダー」という、月日を確認しながら血圧や体脂肪率などを書き込めるカレンダーが販売されていたようです。
カレンダーなら、日付ごとに書き込めるので、わかりやすくて便利だな～と気になったのですが、近所のキャンドゥには売ってませんでした……。
Twitterでも購入した人のツイートなども見つからなかったので、現在は取り扱いがないのかもしれません。
とはいえ、どの100均も店舗によって品ぞろえはかなり異なるので、ご紹介した商品名を参考に、近くの100均で探してみてください～。
続いて、血圧手帳は薬局で無料でもらえるのか調べた結果をお伝えしますね✨
血圧手帳が100均にないときは薬局や調剤薬局で無料でもらえる？
血圧手帳は、薬局や調剤薬局で無料でもらえるんでしょうか？
実際に血圧管理グッズを置いてある薬局も多いですし、ついでに欲しいな～なんて思っちゃいますよね。
そこで、近所の薬局でもらえるかな？と思い、店員さんに「血圧手帳ありますか？」と聞いてみたところ……「ないですね～」と言われました( ;∀;)
まぁチェーン店のドラッグストアだったので、しょうがないのかな？
あきらめきれず、実際に薬局で血圧手帳を無料で配布しているのか、Twitterで調べてみました！
大仙市刈和野にあるにしせんぼく薬局です。
血圧手帳や糖尿病連携手帳のご利用の方、またこれから使ってみたい方は無料で差し上げていますので遠慮なくお声がけください。#大仙市#刈和野#にしせんぼく薬局#血圧手帳#糖尿病関連手帳 pic.twitter.com/9jqALzfZfQ
— アカイファーマシー（秋田・薬局） (@akaipharmacy) October 5, 2020
おはようございます
血圧手帳について
毎日なるべく決まった時間に血圧を測ることによってより正確な数値が分かります。
それを血圧手帳に記録し主治医にみせる。
つつじ薬局でも血圧手帳を無料でお渡ししてますのでぜひお声かけください。#調剤薬局#志木市 #新座市 #血圧手帳 pic.twitter.com/mt8LyK9ZGz— つつじ薬局 (@wsQq0pusJn3ZlwT) December 9, 2019
毎日自分の血圧測ってる30代の人っているのかなぁー。どアナログだけど、薬局に置いてある無料の血圧手帳を愛用中。#原発性アルドステロン症
— こまつだ@原発性アルドステロン症 (@koma2da_2022) October 9, 2019
薬局で血圧手帳下さいって言うと貰えるので、つける励みになるかも。
— KURUMI (@kurumi_tw) December 18, 2019
調べてみると、けっこう「差し上げてます」「無料でもらえた！」という声がありました！
ドラッグストアではなく、普通の薬局（できれば調剤薬局）であれば、無料で血圧手帳をお渡ししているところもあるようですね～。
ただ、いずれも2年以上前のツイートなので、もしかしたら現在は無料の配布はやってないかもしれません。
みんなの薬局血圧手帳どこから入手してる？
今まで入手してたところが配布中止になっちゃってDI担当のわたしとても困ってる。— みさ( ・-・ )きち (@meeeeesa_0511) November 19, 2020
配布を中止した薬局もあるみたいですね(>_<)
配布の有無に関しては薬局ごとに違うので、血圧手帳がもらえるか、その薬局のスタッフに確認してみてください～。
近くの薬局で血圧手帳を配布していない場合は、他の薬局を探すか、100均などで代わりになるノートを安く購入しちゃいましょう♪
ちなみに血圧手帳の配布をしているクリニックもあるようです。
かかりつけの病院があれば、診療のときに血圧手帳がもらえるか聞いてみましょう。
寒い日が続いております⛄️
健康診断などで血圧が高かった方や家族に高血圧の既往歴がある方は、注意の季節です⚠️
冬は血圧が高くなりやすい季節です❗️
血圧手帳は無料で配布しております。
まずは自分の血圧のチェックをしましょう‼️
血圧手帳が必要な方や、検査希望の方はご気軽にお電話下さい☎️ pic.twitter.com/M6vyAQI8HA
— 板垣クリニック【山形市】 (@itagaki_clinic) January 28, 2022
ついでに、プリンタを持っているなら↓↓こちらがおすすめです！
オムロンの公式サイトで無料ダウンロードできる「血圧記録表」です。
プリンタで印刷すれば、朝と夜の毎日の血圧を記録できますよ♪
プリンタを持ってなくても、ダウンロードした血圧記録表は、コンビニのネットプリントで印刷することもできます（※コピー代がかかります）
ただ、紙に印刷しただけだとノートと違ってバラバラになってしまうので、ホッチキスで留めたり、クリアファイルとかで保管する必要があります～😅
残念ながら100均では売ってない＆薬局によっては配布されていない血圧手帳ですが、ほかにどこの店舗で買えるのかも調べてみました！
血圧手帳はどの店舗で売ってる？
100均以外の店舗では、文房具屋さんや東急ハンズなどの文具売り場とかに置いてる場合があるようです。
ただし、実際に売ってるかは各店舗の品揃えによるので、いろんなお店をあちこち探し回るのは面倒！という場合は、ネット通販で買うのが確実です！
ネット通販で買える血圧手帳を探してみたので、いくつかご紹介しますね。
こちらは1冊200円程度のお手軽な血圧手帳。
1冊で30週間分（7ヶ月半）記録できます。
数値式なのでグラフはありません。
薬局とかで無料でもらえるのは、こういうシンプルなタイプかもしれませんね。
こちらは値段が1,700円ですが、なんと2年分の血圧を記録できます！
手帳のつくりもしっかりしているので、持ち歩きもしやすいです。
ズボラでもみるみる下がる 測るだけ血圧手帳 【最新ガイドライン対応版】
こちらは1,078円で1年分の血圧を記録できる手帳です。
血圧を記録できるだけでなく、血圧を下げるアドバイスなどが掲載されていて、楽しく続けられるというレビューもありました✨
楽天やAmazonなどのネットショップでは、上記で紹介した血圧手帳のほかにもいろいろ売ってるので、自分に合うもの・好みのデザインや機能のものを選んでみてくださいね。
※記事内の商品リンクは、各ショッピングサイト（Amazon・楽天市場・Yahoo! ショッピング）に飛びます。
また、紹介した商品の販売価格は変更となる場合があります。
購入の際は、必ず各ショップの商品ページをご確認ください。
血圧手帳は無料ダウンロードできる？アプリで簡単管理も！
いちいち書くのは面倒だし、手帳とペンを常備するのはめんどうだな～という場合は、スマホアプリで血圧を記録しておくことも可能ですよ♪
今や数多くの便利アプリがあるので、血圧管理以外にも便利な機能を持つアプリもたくさん！
おすすめの管理アプリをご紹介していきますね。
血圧ノート-血圧変化をスマホで記録！グラフ化も簡単-
こちらのアプリは血圧を記録するだけで簡単にグラフ化することができるので、一目で昨日との違いをチェックすることができます。
自分以外にも家族の血圧や体重も記録できるので、両親や子供の体調管理をしたいというお母さんにもおすすめのアプリですよ♪
android／iPhoneとも対応です。
e血圧手帳
こちらも血圧をグラフで管理しておけるので見やすいですし、服薬履歴や病院の受信日なども記録しておけるので、オールマイティーに健康生活を管理することができますよ。
自分の血圧状態やおすすめの食事メニューなどもお知らせしてくれるので、血圧の改善のためにできることを教えてくれる親切なアプリと言えますね✨
android／iPhoneとも対応です。
血圧のーと
このアプリでは血圧以外にも、体重や体温などの項目を自分でカスタマイズして入力することができるので、自分オリジナルの使いやすい血圧管理ツールにすることができます。
もちろん血圧だけの管理もできますし、グラフもわかりやすく表示されるので「シンプルに使いこなしたい」という方にはぴったりのアプリと言えるでしょう♪
こちらのアプリはandroidのみ対応です。
血圧手帳は100均で買える？ダイソー・セリア・キャンドゥの販売状況と薬局でもらえるかを調査！まとめ
実際に各100均の店舗で探した結果、血圧手帳は100均では売ってませんでした。
ダイソーでは、店舗によっては血圧を書き込める健康管理ノートを販売している場合もあります！
セリア、キャンドゥでは、血圧手帳・健康管理ノートもないので、好みのノートをカスタマイズして血圧手帳として使うのもおすすめです♪
また、血圧手帳が薬局でもらえるかは、薬局によるので、店員さんに確認してみてくださいね。
チェーン店のドラッグストアだともらえない可能性が高いです！
そして、プリンタがあるなら無料でダウンロード・印刷できるオムロンの血圧記録表がおすすめです✨
血圧手帳や健康管理ノートのほかに、血圧管理のスマホアプリがあります！
ご自身で使い勝手が良いほうを選びましょう✨
個人的にはやっぱりアプリが気になります～！
手帳やノートを持ち歩いたり、手書きで書くのはちょっと手間なので、いつでもどこでもスマホで手軽に入力できると便利ですよね。
アプリは無料でダウンロードものが多いので、さくっとダウンロードして試してみようかなと思います。
自分にピッタリな血圧管理ツールを見つけて、健康的な生活を送るように心がけましょう♪